Categoría Entrenamientos

   A continuación se facilitan unos enlaces importantes para conseguir planes de entrenamiento. Aunque lo importante es personalizarlos a cada atleta. Cada persona tiene sus características propias de evolución (más rápida o más lenta), horarios de trabajo que permitirán entrenar más unos días que otros, cargas familiares, etc. De todos modos mucho ánimo y adelante!! Según el objetivo que tengáis: disfrute, salud, mejorar marca, experiencia, etc.

http://www.foroatletismo.com/planes-de-entrenamiento/
http://www.st2000.net/correr/planes.php
http://www.everyoneweb.es/planesdeentrenamiento/

Enlace a ejercicios básicos de Técnica de Carrera:
http://www.youtube.com/watch?v=bFQMI7xqTHY&feature=related

– Además de estos enlaces se añadirán...

El pasado domingo día 10-03-2013, cual culillo de mal asiento, me levanté tempranico pá ir preparándome la salida dominical.  Primero las zapatillas, luego las mallas (qúe cuerpo serrano me hacen) y posteriormente la térmica y el cortavientos. Hacía una mañana que parecía podría caerme el diluvio en cualquier momento pero al final ná más me cayeron cuatro goticas.

Como los amigos moraleños ya no me invitan a trotar con ellos (qué les habré hecho a los patatera boys!) y si me invitan es a horas intempestivas, es decir, cuando uno más a gustico está en la cama, pues salí sólo.  Tenía idea de hacer unos 17 kms por una ruta bastante llana y que, aunque llueva mucho, apenas si tiene barro. Cómodo que es uno!

Empecé a 5’/km tranqu...