Archivos por mes marzo 2013

Gemma Arenas

Qué se puede decir de una atleta que en nuestra provincia ha ganado casi todas las carreras, que corre maratones (y los gana!) a un paso de la élite, que entrena pausadamente y compite como si no hubiera más carreras. Si alguna vez has participado en alguna prueba de nuestro circuito ciudarrealeño, probablemente te la habrás cruzado. Eso sí… lo más seguro es que sólo la hayas visto calentando porque cuando empieza la carrera…seguirle el paso es una cuestión bastante peliaguda. Estoy hablando de Gemma Arenas, almagreña, madre, esposa y currante. Y aun así le queda tiempo para entrenar … y sí, también para ganar...

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Mi primera media maratón de Valdepeñas

Una de arena.

Buenas, hoy os contaré cómo viví mi primera carrera de 21 km en la Ciudad del Vino.

El Domingo, día de la carrera recuerdas los entrenamientos previos realizados por las bellas rutas del Moral: Porrejón (menuda subidita), Peñalba, al río Jabalón. Ciertamente, el término de tu pueblo y el de tus compañeros (Alberto, Fran, Javi, Juanma, Carlos y otros tantos que me dejo en el tintero) es el mejor campo de entrenamiento al aire libre. Por mi parte, anhelaba iniciarme en las Carreras Populares de nuestra provincia y, ¿de qué manera? Pues con una prueba de tal calibre, aunque sin olvidar que el deporte es el tándem: diversión y salud, salud y diversión...

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Mencion especial pa alberto

Bueno ya q estoy d peloteo y en plan romantico no se me da mu bien esto a lo mejor es un poco cursi HAY VA YA!!!! yo queria hacer una mencion especial a alberto , y q decir, q es el el corazon del clud, el q ha estao bonbeando la sangre pa q disfuutemos d una buena salud ,es decir ,el q ha estao haciendo el trabajo duro GRACIAS eres la caña ,D EL SECRE INTERINO !

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Ser una correcaminos.

Era algo impensable pero un dia me empujaron por una cuesta abajo y ahi empezo todo.
No pretendo mas alla que pasarmelo bien y de paso hacer algo de deporte pues ya voy cogiendo unos añitos. Pero a parte tengo que decir que este es un buen club. Un club no solo formado por buenos corredores sino por mejores personas que entienden el deporte como un estilo de vida sin dejar a un lado las risas y el buen rollo. Muchas gracias por la parte que me toca y por la paciencia y el freno que echais cuando voy con vosotros.

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Myriam Laguna Revilla

Comenzamos nuestra sección de entrevistas con una de las corredoras que más ha progresado en los dos últimos años. Nos referimos a Myriam Laguna Revilla del club maratón Quinto Aliento de Ciudad Real. Si en 2011 quedaba en segunda posición en la clasificación del circuito en la categoría de veteranas A, en 2012 lo acabó ganando y en este 2013 muy probablemente repetirá triunfo porque su progresión es imparable. En 2013, dentro del circuito de carreras populares de Ciudad Real, ha ganado la media maratón de Valdepeñas con un tiempo tremendo de 1h22’36” (que muchos ni siquiera nos planteamos por estratosférico) y la media maratón de Bolaños con un tiempo de 1h24’44”...

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Media Maratón Bolaños

El equipo A

Imagen 1 de 18

Aquí están estos atletas antes de empezar la carrera

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WEBS IMPORTANTES DE PLANES DE ENTRENAMIENTO (enlaces)

   A continuación se facilitan unos enlaces importantes para conseguir planes de entrenamiento. Aunque lo importante es personalizarlos a cada atleta. Cada persona tiene sus características propias de evolución (más rápida o más lenta), horarios de trabajo que permitirán entrenar más unos días que otros, cargas familiares, etc. De todos modos mucho ánimo y adelante!! Según el objetivo que tengáis: disfrute, salud, mejorar marca, experiencia, etc.

http://www.foroatletismo.com/planes-de-entrenamiento/
http://www.st2000.net/correr/planes.php
http://www.everyoneweb.es/planesdeentrenamiento/

Enlace a ejercicios básicos de Técnica de Carrera:
http://www.youtube.com/watch?v=bFQMI7xqTHY&feature=related

– Además de estos enlaces se añadirán...

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En primavera entrenamiento “Por todo lo alto”

cortafuegos Peñalba

Es en primavera y en otoño cuando en los entrenamientos realmente podemos exprimir al máximo los parajes de nuestro Centro de Alto Rendimiento. El año pasado en una de las visitas que nos hicieron amigos de Almagro como Letrado, Cole y Fran y con nuestro amigo “Fer”, vamos Frenando el de Bolaños, nos lanzamos a realizar la ruta de Peñalba pero al llegar al pozo, subiendo por el cauce del arroyo hasta llegar al cortafuegos que hay en la parte trasera del cerro yendo en dirección a las antenas. Espectacular ruta que ya habíamos experimentado Javi y yo en algunas ocasiones.

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Mi primera media maratón, Valdepeñas 2013

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Me despierto con el bonito sonido de la voz de mi pequeña llamándonos. Desde que nació, ya no necesitamos despertador; abro los ojos, me ubico y recuerdo: “hoy es domingo, hoy es la media maratón de Valdepeñas, mi primera media maratón, estoy emocionado por ella, llevo tiempo preparándome, deseoso de realizarla y de ver mis sensaciones al ejecutarla. Me levanto, me aseo, desayuno como un colorín, y me visto con mis mallas nuevas, y mi camiseta de los CORRECAMINOS, que orgullo llevarla. A continuación me voy camino del CARM donde me esperan mis compañeros.
9:25, aquí estoy con Juanma, Rogelio y Ángel, arrancamos el coche camino de Valdepeñas con la emoción, los nervios y las ganas a flor de piel; allí nos encontramos con la gran cantid...

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Antes de Bolaños

El pasado domingo día 10-03-2013, cual culillo de mal asiento, me levanté tempranico pá ir preparándome la salida dominical.  Primero las zapatillas, luego las mallas (qúe cuerpo serrano me hacen) y posteriormente la térmica y el cortavientos. Hacía una mañana que parecía podría caerme el diluvio en cualquier momento pero al final ná más me cayeron cuatro goticas.

Como los amigos moraleños ya no me invitan a trotar con ellos (qué les habré hecho a los patatera boys!) y si me invitan es a horas intempestivas, es decir, cuando uno más a gustico está en la cama, pues salí sólo.  Tenía idea de hacer unos 17 kms por una ruta bastante llana y que, aunque llueva mucho, apenas si tiene barro. Cómodo que es uno!

Empecé a 5’/km tranqu...

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